ニキビが出来るメカニズムと予防法

acne

ニキビが肌に出来てしまうと憂鬱です。

肌トラブルの代表として挙げられやすいニキビは悩みの種。

ニキビが出来てしまう原因は、人によって様々です。

そこで、ニキビがひどくなってしまう原因と予防法をお教えします。

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ニキビが出来るメカニズム

皮脂の詰まり

ニキビが出来る原因には、皮脂が大きく関わっています。

皮脂は、毛穴の中の皮脂腺というところから分泌されます。

皮脂には、顔を油分で覆うことで、皮膚からの水分蒸発を防ぐ役目があるのです。

しかし、皮脂が毛穴に詰まってしまうと、皮脂が異物として認識されてしまいます。

すると、毛穴が炎症し、赤ニキビになってしまうのです。

また、ニキビが悪化してしまうと、毛穴が大きくなり、肌にクレーターのような痕が残ってしまいます。

角質の増加

角質が異常に増えてしまうことも、ニキビが出来る原因の一つ。

毛穴の周囲は角質で囲まれており、皮膚の一番上の部分に存在しています。

角質は、ほとんどが古くなった細胞。

皮膚の細胞は、真皮に近い部分から作成され、時間を経るごとに少しずつ肌表面に上がってきます。

最終的には、肌の上から剥がれ落ちることで、細胞の寿命を終えるのです。

角質は、その剥がれ落ちる直前の細胞たちで構成されています。

角質が増えすぎてしまうと、毛穴の出口が塞がれてしまい、皮脂が外に出られなくなってしまうのです。

皮脂が、毛穴の中に長くとどまっていると、炎症を起こしニキビになります。

ニキビがひどくなってしまう原因

男性ホルモンの増加

男性ホルモンには、皮脂の分泌を増やしてしまう働きがあります。

その為、女性よりも男性のほうがニキビが出来やすいのです。

男性ホルモンが原因で出来たニキビの特徴は、皮脂量の増加。

ですから、きちんと洗顔を行うことで、ニキビが悪化しないように防ぐことが出来ます。

皮脂量の増加は、思春期に伴い起こりますが、20~30代になると皮脂の分泌も落ち着く為、男性ホルモンによるニキビは出来にくくなりますよ。

女性ホルモンの分泌

女性ホルモンによるニキビは、20代以降の女性に多く現れます。

女性ホルモンには、男性ホルモンと構造が似ているプロゲステロンがあり、皮脂分泌を増加する働きがあるのです。

ですから、女性ホルモンが多く分泌されるようになった、20代以降の女性は、ニキビに悩まされます。

ストレス

ストレスを感じてしまうと、ニキビが出来やすくなってしまいます。

人間はストレスを感じると、そのストレスを緩和しようとホルモンを分泌するのです。

ストレスを緩和する為に出るホルモンは、皮脂の分泌を増やす男性ホルモンも生成してしまいます。

結果、ストレスによってニキビが出来てしまうのです。

睡眠

睡眠はニキビと深い関係があります。

睡眠が足りなくなると、体内のホルモンバランスが乱れてしまうのです。

ホルモンバランスが乱れると、ニキビの原因である性ホルモンの分泌が増えてしまいます。

また、睡眠不足は、肌のターンオーバーを低下させてしまうことも。

肌のターンオーバーが低下すると、角質が肌に残りやすくなってしまいます。

角質が増えると毛穴を塞いでしまい、ニキビ出来やすくなってしまうのです。

ニキビの予防法

生活リズムを整える

ニキビの予防法で大切なことは、ストレスを溜めずに、生活リズムを整えること。

大人になって出来るニキビの多くは、ストレスや睡眠が関係しています。

ストレスや睡眠を改善することによって、ニキビが出来にくくなるのです。

特に、夜寝ないでいると、体内時計が狂ってしまい、ホルモンバランスが乱れやすくなります。

ホルモンバランスを保つ為にも、夜更かしせずに、夜しっかりと寝るように心がけましょう。

保湿する

乾燥肌の人も、ニキビになりやすい傾向に。

化粧水や乳液による保湿を行うことで、ニキビの悪化を防ぐことが出来ます。

化粧水や乳液は、肌に潤いをもたらしてくれるので、乾燥肌からモチモチ肌に肌質を変えることも可能です。

洗顔を行う

洗顔もニキビを防ぐ為に、効果的です。

ニキビの原因は、肌のターンオーバーの低下が関係しています。

洗顔は、古くなった細胞を流してくれるので、ターンオーバーが促進するのです。

ただし、洗顔料を使いすぎると、肌にとって必要な皮脂を洗い流してしまい、乾燥肌やオイリー肌になりやすくなるので注意しましょう。

まとめ

男性女性問わず、ニキビに悩んでいる人は少なくありません。

ニキビを防ぐ為には、ニキビが出来る原因を理解して、しっかりと対策をすることが大切です。

ニキビ痕のない綺麗な肌を手に入れる為に、日々のケアを怠らないようにしましょう。

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